نیند اور خواب دیکھنا
جب بات نیند کی آتی ہے تو تمام جانور اور پرندے سوتے ہیں۔ سائنس دانوں کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ کیا مچھلی ، رینگنے والے جانور اور کیڑے سوتے ہیں۔
بڑے جانور کم سوتے ہیں ، اور چھوٹے جانور زیادہ سوتے ہیں۔ دن میں صرف 2 سے 4 گھنٹے تک ہاتھی اور جراف سوتے ہیں۔ چمگادڑ ، اوپاسوم اور آرماڈیلو روزانہ 18 گھنٹے سوتے ہیں!
یہاں تک کہ بچوں کو بڑوں سے زیادہ نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک نوزائیدہ بچہ دن میں 17 سے 18 گھنٹے سوتا ہے۔ ایک 10 سالہ بچے کو رات میں 10 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک دن میں چھ سے نو گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ کچھ لوگوں کو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔
نیند ہمارے لیے کیوں ضروری ہے؟
سائنس دان یقینی طور پر نہیں جانتے کہ آپ کیوں سوتے ہیں۔ ان کے کچھ خیالات ہیں۔
حفاظت نیند کی ایک وجہ ہوسکتی ہے۔ لوگ اور دوسرے جانور سو سکتے ہیں کیونکہ اس سے وہ رات کو محفوظ رہتے ہیں۔ اندھیرے میں دیکھنا مشکل ہے۔ اندھیرے میں گھوم رہے جانوروں سے دشمن چھپ چھپ کر حملہ کر سکتے ہیں۔ زیادہ تر جانور اور پرندے رات کے وقت درختوں ، زیرزمین گیلیوں یا گھونسلوں پر جاتے ہیں۔ماضی کے لوگ غاروں یا دیگر پناہ گاہوں میں چلے جاتے تھےاور وہ خود کو جانوروں کی اون سے ڈھانپ کر سوتے تھے۔ آپ رات کے وقت اپنے گھر جاتے ہیں اور بستر پر سوتے ہیں۔
نیند آپ کے جسم کو بہتر کام کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کو نیند نہیں آتی ہے تو معاملات غلط ہو جاتے ہیں۔ سوچنا اور کام کرنا مشکل ہے جب تک کہ آپ کو کافی نیند نہ آئے۔
جب ہم نیند کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
سائنس دانوں نے اس بارے میں بہت کچھ سیکھا ہے کہ جب آپ لیٹ جاتے ہیں ، آنکھیں بند کرتے ہیں اور سو جاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے۔ وہ نیند لیب میں لوگوں کا مطالعہ کرتے ہیں۔
بعض اوقات آپ کے سوتے وقت آپ کی آنکھوں کے پچھلے حصے پیچھے پھر جاتے ہیں۔ وہ تیزی سے آگے بڑھتے ہیں۔ سائنس دان اس طرح کی نیند کو آر ای ایم نیند کہتے ہیں۔ آر ای ایم کا مقصد آنکھوں کی تیز رفتار حرکت ہے۔ آپ کا جسم نیند کے دوران گھما سکتا ہے۔ آپ کا دماغ نیند کے دوران بھی بہت مصروف رہتا ہے۔ یہ تقریبا اتنا ہی مصروف ہے جب آپ جاگتے ہو۔ آپ کے خیال میں آپ کا دماغ کیا کر رہا ہے؟ ایک اشارہ یہ ہے: آپ نیند کے دوران خواب دیکھتے ہیں۔
نیند کی ایک اورقسماین آر ای ایم ہے۔ آپ کی آنکھوں کی گولیاں حرکت نہیں کرتی ہیں۔ سائنس دان اس نیند کو کہتے ہیں۔ این آر ای ایم کا مطلب ہے نرانپریڈ آنکھوں کی نقل و حرکت۔ آپ کا دماغ نیند کے دوران زیادہ مصروف نہیں ہوتا ہے۔ آپ پوری رات این آر ای ایم اورآر ای ایم نیند کے بیچ آگے پیچھے چلے جاتے ہیں۔
ہم خواب کیوں دیکھتے ہیں؟
سائنسدانوں نے خوابوں پر بہت سارے مطالعہ کیے ہیں۔ وہ سمجھتے ہیں کہ خوابوں سے آپ کے حواس کا بہت کام ہوسکتا ہے۔ خوابوں میں ، آپ چیزیں دیکھتے اور سنتے ہیں۔ خواب دیکھنا چیزوں کے بارے میں سوچنے کے مترادف نہیں ہے۔
آپ خوابوں کے دوران احساسات رکھتے ہیں۔ آپ کو خوشی یا ناراضگی محسوس ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کو ایک ڈراؤنا خواب آتا ہے تو آپ کو خوف محسوس ہوتا ہے۔
آپ کی یادوں کا آپ کے خوابوں سے کچھ تعلق ہوسکتا ہے۔ خواب اکثر کہانیوں کی طرح ہوتے ہیں جو ختم ہونے سے پہلے ہی رک جاتے ہیں۔
کیا کچھ بھی خواب دیکھتے ہیں؟
قدیم زمانے میں لوگ خوابوں میں معنی تلاش کرتے تھے۔ قدیم مصریوں کا خیال تھا کہ خواب مستقبل کو بتاسکتے ہیں۔ کچھ ماہر نفسیات کا خیال ہے کہ خوابوں سے ظاہر ہوتا ہے کہ لوگ اندر کے اندر کیا محسوس کرتے ہیں۔ وہ لوگوں سے ان کے خوابوں کے بارے میں بات کرنے کو کہتے ہیں۔
کچھ سائنس دانوں کا خیال ہے کہ خوابوں کی کوئی معنی نہیں ہے۔ ان کا خیال ہے کہ خواب صرف آپ کے دماغ میں عصبی اشاروں سے آتے ہیں۔ دوسرے سائنس دانوں کا خیال ہے کہ خواب میموری کے لئے اہم ہیں۔ وہ آپ کے دماغ کو یہ ترتیب دینے میں مدد کرسکتے ہیں کہ کیا یاد رکھنا ہے اور کیا بھول جانا ہے۔
